Ҳидоят нури

Пайғамбаримиз Муҳаммад (с.а.в.): "Саҳарлик қилинглар, саҳарликда барака бор", - дея марҳамат қилган эканлар. Дарҳақиқат, саҳарлик вақтида таомланиш рўза ибодатини адо этиш учун рўзадорга ёрдам беради. Чунки, Расулуллоҳ (с.а.в.): "Саҳарликдаги таомдан кундузги рўзаларингга ёрдам олинглар", - деганлар.

Эрталаб уйғонганимиз ҳамоно дастлаб сув ичиб олиб, кейин саҳарликка таёргарлик кўрилса, 10-15 дақиқадан сўнг еган таомимиз сув билан аралашмасдан ноқулайликлардан қутуламиз.

Саҳарликда бизни асосий ичимлигимиз сув бўлиши лозим, чой ичган тақдирдаям имкон қадар фақат кўк чой ва албатта, уни аччиқ қилиб дамламасдан ичиш лозим.

Қуйидаги маҳсулотлар бизни кун давомида чанқашимизга ва ичган сувимизни тезроқ танамизни тарк этишига сабаб бўлиши мумкин:

- ёғли маҳсулотлар ва ёғли овқатлар;

- меъёридан ортиқ аччиқ чой ичиш;

- дудланган гўшт маҳсулотлари;

- тузи кўп маҳсулотлар;

- тузлама маҳсулотлар;

- кофе ва кофеинга бой маҳсулотлар;

- шакарни ҳаддан зиёд кўп истеъмол қилиш (табиий ширинлик ейиш керак);

- барча нотабиий кимёвий моддалар аралаштириб тайёрланган озиқ-овқатлар;

- лавр япроғи, наъматак меваси каби сийдик ҳайдовчи маҳсулотлар.

Саҳарликда имкон қадар тез ҳазм бўлмайдиган ва юқори калорияга эга донли маҳсулотларни истеъмол қилиш лозим. Булар: сули бўтқаси, ширгуруч, гречихали овқат ва шу кабилар.

Сут маҳсулотларидан творог, йогурт, қатиқ, сметана, сутнинг ўзи жуда ҳам фойдали ҳамда бу маҳсулотлар билан кун давомида чанқамасдан юришимиз кузатилган.

Асал, араб хурмоси, ёнғоқ, мағиз, ўрик туршаги, олча қоқи ва бошқа шу каби қуруқ мевалар.

Банан, гилос, анжир, ўрик, шафтоли, олма, олча, нок ва бошқа мевалар билан саҳарлик қилиб олиш лозим.

Бутун дунё тиббиёт ва табобат олимлари рўзани минг    дардга даво, деб таъкидлашади. Ошқозон касалликлари, бўғинлардаги муаммолар, тузлар, тошлар, қон босими ва  бошқа касалликлардан бирваракайига халос бўлишни истасангиз, албатта, имкони борича юқоридаги маслаҳатларга тўлиқ риоя қилинг. Шундагина рўзани 30 кун қийналмай тутасиз, Аллоҳ ризолигига эришасиз, шифо ҳам топасиз.

Сайфиддин ЮЛДАШЕВ,

Андижон шаҳри.