+0374 223-85-48
Андижон шаҳар, Навоий шоҳкўчаси, 71- уй

Янгиликлар

  • 18 Март 2020
    Ҳисобот-сайлов йиғилишлари фаолият самарадорлигини оширишга хизмат қилади
    Ўзбекистон таълим, фан ва маданият ходимлари касаба уюшмаси Низомида тармоқ ташкилотларида ҳисобот-сайловлар ҳар 5 йилда бир марта ўтказилиши, касаба уюшма органлари 5 йил муддатга сайланиши…
  • 18 Март 2020
    «Билимдон» ғолиб бўлди
    Фан ойлиги Маълумки, февраль ойида вилоятимиздаги умумтаълим мактабларида математика-информатика фани ойлиги доирасида турли тадбирлар, очиқ дарслар ўтказилди. Марҳамат туманидаги 32-умумтаълим мактабида ҳам қатор тадбирлар ташкил…
  • 23 Март 2020
    Юксак мукофот муборак!
    Халқаро хотин-қизлар байрами арафасида мамлакатимиз Президенти фармонига асосан юртимизнинг энг иқтидорли қизларидан бир гуруҳи Зулфия номидаги Давлат мукофоти билан тақдирланди. Ушбу нуфузли мукофот билан тақдирланганлар…
Газетамизнинг янги сони сизга манзурми?
  • Ovozlar: (0%)
  • Ovozlar: (0%)
  • Ovozlar: (0%)
Jami ovozlar:
Birinchi ovoz:
Oxirgi ovoz:

Табиатнинг ўзи шифокор

Саломатлик туман бойлик

Кунлар исиб, гуллар очилиши, уларнинг ҳидлари ҳавога тарқалиши натижасида айрим кишиларда аллергик касалликлар қўзғалиши мумкин. Гул ҳиди ва кукуни танадаги турли қўзғатувчиларни ҳаракатга келтиради. Бу жараён жуда тез содир бўлади. Бу даврда инсон ўз танасига ёрдам бериш учун ўта ёғли  овқатларни истеъмол қилмаслиги, бирданига тўйиб     овқатланмаслиги керак.

Айниқса, баҳор ойларида кучли овқатлар ейишни камайтириш, ўрнига сабзавот, кўк пиёз, саримсоқ пиёз каби дармондорига бой маҳсулотларни истеъмол қилиш, кўпроқ жисмоний ҳаракат қилиш, пиёда юриш керак.

Қуёш нури Д витамини ва терида меланин (терини саратондан ҳимоя қилувчи модда) пигменти ҳосил қилади. Кўпчилик қуёшдан сақловчи кремлардан фойдаланади. Бу эса терида пигмент ҳосил бўлишига тўсқинлик қилади, натижада танадаги турли шишларнинг катталашуви, саратон ҳужайраларининг ёйилишига сабаб бўлади.

Таъкидлаш керакки, ҳар қандай хасталикка табиатнинг ўзи шифодир. Масалан, қуёш нури таъсирида терлаш ортади ва овқатланишга эҳтиёж камаяди. Зарарли моддалардан терлаш орқали қутилиб, кўпроқ мева, қовун, тарвуз, янги сабзавотлардан ейиш кўпроқ фойда беради. Ялангоёқ юриш, табиатда сайр қилиш, чўмилиш саломатликни янада мустаҳкамлайди.

Ёз фаслида юртимиз иқлим шароитидан келиб чиқиб, киши эрталаб соат 8.00 дан 11.00 гача ҳамда 17.00 дан кейин қуёшда тобланиши мумкин. 11.00 дан 17.00 гача бўлган  вақтда қуёш нурлари соғлиқ учун зарарлидир.

Ҳасанбой РАЗЗОҚОВ,

 

 вилоят ФВБ шифокори.